Schluss mit
Bed Rotting.
Du wolltest um 22:30 Uhr schlafen, aber um 00:45 Uhr wischst du noch immer durch TikTok? Last Scroll zieht die unnachgiebige Grenze im Bett. Wenn dein Zeitfenster abgelaufen ist, macht Hard Mode dicht.
Dein Limit von 15 Minuten ab 22:30 Uhr ist erreicht. Hard Mode ist scharfgestellt.
Wie viel Lebenszeit frisst dein Bett-Scrollen?
Wähle deine Problem-App und deine typischen Uhrzeiten. Erfahre schwarz auf weiß, wie viele Tage du pro Jahr wach im Bett verlierst – und wie viel erholsamer Schlaf dir fehlt.
Gebaut für den Moment, in dem Willenskraft nicht mehr existiert.
Um 23:30 Uhr hat dein müdes Gehirn keine Chance gegen Multimilliarden-Dollar-Algorithmen, die auf maximales Dopamin getrimmt sind. Deshalb setzt Last Scroll auf unerbittliche systemische Barrieren statt auf gute Vorsätze.
Die Bed Rot Trap scharfstellen
Greift erst im Bett. Lässt deinen Tag unberührt.
Pauschale Bildschirmzeit-Limits versagen im Bett, weil das Kontingent tagsüber in der Bahn verbraucht wurde. Die Bed Rot Trap aktiviert sich erst zur Schlafenszeit (z. B. 22:30 Uhr). Du erhältst ein kurzes Auslaufen (15 min) – danach greift die Sperre.
Hard Mode: Macht dicht, wenn du schwach wirst
Blockiert konsequent, wenn Willenskraft nicht mehr existiert.
Apples Standard-Bildschirmzeit bietet dir nachts einen verlockenden Knopf: „Limit um 15 Minuten verlängern“. Im Dämmerzustand drückst du den viermal. Hard Mode sperrt die App rigoros. Kein Weiterwischen, keine Schlummertaste.
Scroll Debt: Sieh den Schaden schwarz auf weiß
Berechnet geraubten REM-Schlaf und verlorene Lebenstage.
Normale Tracker zeigen dir verwirrende Diagramme deiner gesamten Bildschirmzeit. Last Scrolls Scroll Debt misst ausschließlich die Minuten, die du über deine geplante Bettruhe hinaus bereust – und rechnet sie in verlorene Schlafzyklen um.
100 % Privat by Design (Apple Screen Time API)
Native Apple Screen Time API – kein Account, keine Cloud.
Keine Registrierung, kein Login, keine Serververbindung. Die Sperren und Zeitmessungen laufen vollständig lokal auf deinem iPhone über Apples offizielles Screen Time Framework. Niemand erfährt, welche Apps du nutzt.
Die Bed Rot Trap scharfstellen
[TRAP SCHARF: 22:30]
Kompatibel mit iOS 16.0+ • iPhone & iPad • 100 % On-Device
Häufig gestellte Fragen
Alles, was du über die Funktionsweise, Datenschutz und die technische Einrichtung von Last Scroll wissen musst.
Was unterscheidet Last Scroll von der normalen Apple Bildschirmzeit? +
Apples Standard-Bildschirmzeit setzt meist ein starres Tageslimit (z. B. 1 Stunde TikTok am Tag), das oft schon vor dem Schlafengehen aufgebraucht ist. Zudem lässt sich die Apple-Sperre mit einem simplen Klick auf „Noch 15 Minuten“ endlos umgehen. Last Scroll greift zeitfenster-basiert ausschließlich ab deiner Schlafenszeit (z. B. ab 22:30 Uhr) und sperrt im Hard Mode kompromisslos ohne einfache Schlummerfunktion.
Warum scheitert reine Willenskraft beim nächtlichen Doomscrolling? +
Nach einem anstrengenden Tag ist der präfrontale Kortex – das Hirnareal für rationale Selbstkontrolle und Impulshemmung – kognitiv erschöpft. Gleichzeitig nutzen TikTok und Instagram variable Belohnungspläne (Intermittent Reinforcement), die das Dopamin-Level künstlich hochhalten. Gegen diesen neurobiologischen Mechanismus hilft im Halbschlaf nur eine externe, technische Barriere.
Kann ich Last Scroll im Notfall überstimmen? +
Wichtige Systemfunktionen wie Telefon, Notrufe, Wecker, Nachrichten und Gesundheits-Apps bleiben immer uneingeschränkt verfügbar. Die Bed Rot Trap blockiert gezielt nur die von dir ausgewählten Dopamin-Apps wie TikTok, Instagram, YouTube Shorts oder Reddit.
Werden meine Daten oder mein Nutzungsverhalten auf Server hochgeladen? +
Nein, zu 100 % nicht. Last Scroll nutzt das offizielle Apple Screen Time & FamilyControls Framework direkt auf deinem iPhone. Alle Berechnungen und App-Sperren finden lokal auf dem Gerät statt. Es gibt keine Nutzerkonten, keine Registrierung und keine Cloud-Analyse.
Funktioniert Last Scroll auch für andere Apps als TikTok? +
Ja. Du kannst jede installierte App auf deinem iPhone zur Bed Rot Trap hinzufügen – egal ob Instagram Reels, YouTube Shorts, Reddit, Twitter/X, Gaming-Apps oder Shopping-Apps.
Was kostet Last Scroll? +
Der Download und die Kernfunktionen im App Store sind kostenlos. Damit kannst du sofort deine erste Bed Rot Trap einrichten und deine verlorene Schlafenszeit messen.